أسرتي الجميلة

epojo · #1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

تعتبر الفيتامينات عناصر ضرورية لجسم الانسان وهي مبعث النشاط والحيوية ويؤدي نقصها إلى أمراض عدة
أهمها فقر الدم
وفيما يلي نبين الأمراض التي تنجم عن نقص في كل نوع من أنواع الفيتامينات:

A

يؤدي النقص في هذا الفيتامين إلى عدد من الأمراض الجلدية العامة والبصرية وأهمها:
1- ضعف في الأسنان
2- تأخر النمو عند الصغار
3- جفاف ملتحمة العين والجلد والأغشية المخاطية
4- قصر النظر
5- السلاق
6- نقص في الوزن

B1

يؤدي النقص في هذا الفيتامين إلى الأمراض التالية:
1- قلة الشهية
2- تأخر نمو الأطفال
3- الانحطاط الجسماني
4- الآلام العصبية في الوجه
5- شلل الأطفال
6- تنميل الأطراف
7- مرض البربيري

B2

يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى أمراض جلدية وبصرية ومنها:
1- الانحطاط الجسماني
2- إضطراب عمليات الهضم
3- تأخر النمو عند الأطفال
4- التهابات وتقرحات جلدية
5- تشقق في اللسان واللثة والشفاة
6- سيلان الدموع وعدم تحمل رؤية الضوء
7- احتقان أوعية العين الدموية

B6

يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى:
1- ضعف العضلات
2- القلق والاضطراب
3- ضعف كريات الدم البيضاء
4- الألتهابات الجلدية

B12

يؤدي النقص فيه الى الأعراض التالية:
1- أمراض الحساسية والربو
2- الآلام العصبية
3- ضعف الجسم وترقق العظام
4- فقر الدم
5- شلل الأطفال
6- إلتهاب الأمعاء والكبد

B15

يؤدي نقصه للأمراض التالية:
1- تأخر نمو الأطفال
2- إنحطاط قوى الجسم
3- ضعف مقاومة الجسم للسموم
4- الذبحة الصدرية

C

الأمراض الناشئة عن النقص في هذا الفيتامين هي:
1- التهابات الفم واللسان
2- الزكام والسعال الديكي
3- فقر الدم
4- تسوس الأسنان
5- مرض الأسقربوط

D

يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى الأمراض التالية:
1- تأخر نمو الأسنان وسوء تكوينها
2- الكساح
3- لين العظام

E

يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى الأمراض التالية:
1- الشلل
2- التسلل الدهني في الكبد
3- توقف نمو الحيوانات المنويةعند الرجل
4- موت الجنين قبل نهاية مدة الحمل
5- قصور القلب وضعف الشرايين الدموية

F

يؤدي النقص في هذا الفيتامين الى الأمراض التالية:
1- الاضطرابات الهضمية كالامساك والقيء
2- التقرحات الجلدية
3- الأكزيما

H

أهم الأمراض الناشئة عن نقص في هذا الفيتامين هي:
1- التهاب الجلد وجفافه وتقشره
2- تنميل الأطراف
3- انحطاط قوى الجسم
4- فقدان الشهية
5- فقر الدم

K

أهم أعراض نقص هذا الفيتامين هي :
1- النزيف وخاصة عند المواليد الجدد
2- أمراض الكبد
3- الصفراء

وتقبلوا خالص تحياتي

اخوكم ولدالسورية

لمني · 10-03-2005, 03:33 PM

تشكر يالغالي

والله مشاركة رائعه ومفيده لاعدمناك -- اتمنى من الجميع الاستفادة من موضوعك الجميل
ودوووووووووم التألق ياولد السوريه

اجمل تحياتي

بنت النور · 11-03-2005, 02:57 AM

الله يستر

مشكور والله يعطيك العاااااااااااااافيه ياولد السوريه

epojo · 11-03-2005, 03:32 AM

شكرا لمني واختي بنت النور

وعلى مروركم الرائع

العابر النجدي · 11-03-2005, 05:23 AM

مشكور جدا على موضوعك الرائع أيها الرائع

موضوع يستحق الحفظ

وتقبل فائق محبتي والله يعطيك العافية

epojo · 11-03-2005, 05:36 AM

حياك الله اخوي العابر النجدي

وانشاء الله استفدت

toofy · 11-03-2005, 10:32 AM

حيا الله ولد السورية
اسفرت وانورت مجالس الأسرة بمشاركتك فيها ..
وبماأن الموضوع هام ومفيد سيثبت ويضاف إليه بعض المعلومات
مع كل الشكر والتقدير

A

يوجد في الخضروات الصفراء والبرتقالية والخضراء الورقية غنية بالبيتا كاروتين.
الكبد، البيض، الحليب، الزبدة والسمن تعتبر مصادر ممتازة لفيتامين أ
يوجد فيتامين أ الفعال في مصادر الغذاء الحيواني فقط ويوجد بنسبة عالية في زيت كبد السمك وفي اسماك البكلاه والهليون والسلمون وسمك القرش،
كما انه متوفر في لحم الأبقار وكبد الدجاج والبيض ومنتجات الألبان، بيتاكاروتين وهي المادة التي يتشكل منها فيتامين أ موجودة فقط في الفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر والأخضر مثل الجزر والكرنب والكرنب الساقي والبقدونس والسبانخ واوراق اللفت والمشمش .

ان فيتامين أ وبيتا كاروتين يفسدان بالحرارة والتسخين والمحاليل القلوية مثل بيكربونات الصودا- التي تضاف احياناً عند طهي الخضروات للحفاظ على لونها الأخضر كما يفسدان عند التعرض للضوء او للهواء ، ولأن البيتاكاروتين عرضة للأكسدة بشكل خاص فان عصير الجزر احد المواد الغنية بهذه المادة بشرط أن يتم تناوله بعد عصره مباشرة.

فيتامين ب

1 (ثيامين) هو أحد الفيتامينات من مجموعة فيتامينات ب . و هذه المجموعة تساعد على المحافظة على صحة و سلامة الأعصاب و الجلد و الشعر و الكبد و الفم , و كذلك المحافظة على النشاط العضلي السليم في القناة المعوية (الأمعاء) و وظائف المخ الطبيعية.
و تساعد مجموعة فيتامينات ب في إنتاج الطاقة عن طريق عملها مع الانزيمات المساعدة , و قد تكون مفيدة في تخفيف الإكتئاب و القلق.
و فيتامينات ب مهم جداً لكبار السن لأن معدل إمتصاصها يقل مع تقدم العمر, بل لقد كانت هناك حالات مرضية شُخصت على أنها مرض ألزهايمر ثم تبين فيما بعد أنها حالات نقص فيتامين ب12.

فيتامين ب1 أو الثيامين يُنشط الدورة الدموية و يساعد في تكوين كريات الدم و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة الضروري للهضم.
و الثيامين أيضاً يحسن النشاط الإدراكي و وظائف المخ.

تشمل أغنى المصادر في الطعام بالثيامين ما يلي :
الأرز الأسمر (نخالة الأرز بصفة خاصة) , بياض البيض , السمك , البقول , الكبد , الفول السوداني , , جنين القمح و الحبوب الكاملة.
و من المصادر الأخرى , خميرة البيرة و المكسرات و الشوفان و البروكلي , و من الأعشاب التي تحتوي على الثيامين , الحلبة و بذور الشمر و البقدونس و النعناع.

أمير البشائر · 11-03-2005, 11:02 AM

اثاريك مثقف يا ولد السوريَّه وإنا ما ندري

معلوماتك في منتهى الفائدة لكن ليتك توضح لنا ماذا نعمل لنتفادى فقدان هذه الفيتامينات

ونسأل الله لك الصحه والعافيه

وردة العشاق · 11-03-2005, 03:48 PM

ولد السورية
*
*
***
*
*
موضوع مفيييد للغااااية
الله يعطيك ألف عااافية على طرحك الرائع

::
:
وردة العشاق
:
::

epojo · 11-03-2005, 09:53 PM

اختي توفي بارك الله فيك ومشكوره الله لايعدمنا مشاركاتك

اخوي امير البشائر

لتجنب هذ ا النقص

عليك بتنظيم الغذاء على حسب الهرم الغذائي

ومشكوره اختي وردة العشاق الله يحييك
اخوكم ولد السورية

مواضيع ذات صلة
الموضوع	الكاتب	المجلس	المشاركات	المشاركة الأخيرة
رابطة زعيم آسيا نادي الهلال السعودي	هلالي ودمي ازرق	عالم الرياضة	1689	15-11-2007 07:13 PM
ماذا تقول لهم؟؟؟	دانة البحرين	خارج السرب	2	20-02-2007 10:18 PM
(عيد الحب)... لمَِـن؟!	عاشقه الإمارات	المجلس الإسلامي	7	11-02-2007 07:10 PM
::أحوال الغارقات :: للشيخ خالد الراشد	ܓ.¸turki¸.ܓ	المجلس الإسلامي	6	06-02-2007 07:11 AM
((===الـــتـــغـــطـــيـــه الـــمــبــاشــره لــخـــلـــيـــجــــ18ـــي===))	المجهول	عالم الرياضة	57	31-01-2007 09:05 AM

أسرتي الجميلة

كل مايختص بالاسرة والمجتمع وشئون المرأة والطفل

ماذا يحدث لك لو نقصت منك هذه الفيتا مينات؟؟!!

هااااي ياشباب موضوع محرج ما بغيت اطرحه عشان الاحراج ممكن مساعتدكم

الزواج العاطفي والزواج التقليدي بين الرفض والقبول...

»

الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور

زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
عرض صفحة الطباعة إرسال هذه الصفحة إلى صديق