أسرتي الجميلة

معانق الليل · #1

كم نال منا التوتر... وعطّل قدراتنا القلق... وأجهز على مواهبنا الإجهاد... سبيل سهل.. ودرب ميسر لتجاوز تلك العقبات.. وطرد تلك الفيروسات تعال معي لنتعرّف على هبة ربانيّة وهبها الله لنا.. لنتغلّب على هذه المشاعر!
هبة ٌربانية ومنحة إلهية... ونعمة عظيمة من نعم الله علينا التي لا تحصى... من الممكن أن نظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع.. ودون تناول الماء لمدة 48 ساعة، لكننا على أقصى تقدير لن نستطيع أن نظل على قيد الحياة دون التنفس لمدة خمس دقائق!

هل تعلم أن الكثيرين لا يتنفسون بطريقة صحيحة؟

هل تعلم أن أغلبنا لا يستخدم سوى ثلث قدرة الرئتين في التنفس؟

هل تعلم أنك بالتنفس بطريقة صحيحة تستطيع تنظيف أجهزة الجسم بمقدار 15 مرة من التنفس بالطريقة التي اعتدت عليها؟

أظن أنه بدأ يداخلك العجب مما أخبرتك به سابقاً.. لا تعجب أخي... فهي نعمة عظيمة أُلّفت حولها كتب عدة.. وتناولتها الكثير من الدراسات.. وبدأت تُعطى فيها دورات ومحاضرات، وإليك أخي نوعان من التنفس سهلا التعلم والتطبيق سيعينانك كثيراً في التنفس بطريقة صحيحة:

أولاً: التنفس التفريغي:

هذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها..
وللوصول إلى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي:

1- استنشق من الأنف حتى العدد 4 واملأ الرئتين بالهواء.
2- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العدد 10
3- فرّغ الهواء ببطء من الفم حتى العدد 5
4- قم بهذا التمرين 10 مرات.

ثانياً: التنفس لتوليد الطاقة:

1- استنشق من الأنف حتى العدد 4
2- فرّغ الهواء من الفم حتى العدد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة.
3- قم بهذا التمرين 10 مرات.

وفي النهاية اذكرك بأنه يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً (في الصباح.. وفي الظهيرة.. وفي المساء) إلى أن يصبح التنفس جزءًا من حياتك اليومية.. وستلاحظ بإذن الله ارتفاع درجة الطاقة لديك..

$النــal_na3sـــاعــس$ · 20-12-2005, 07:35 PM

معلومه جيده يعطيك العافيه

اعطر التحايا

معانق الليل · 20-12-2005, 11:20 PM

تسلم ياعزيزى الناعس على تواجدك الكريم

سحايب شوق · 21-12-2005, 12:11 AM

يعطيك العافيه
وجزاك الله خير الجزاء
<<<<<<< بدت تطبق
تشاوووووووو

za!d · 21-12-2005, 12:12 AM

والله معلومات جديدة وجربتها لاحظت فررق كبير عن التنفس المعتاد

ولاهنت اخوي معانق موضوع رائع خيوو

زيودي

معانق الليل · 21-12-2005, 12:14 AM

اقتباس

الكاتب : سحايب شوق


	يعطيك العافيه وجزاك الله خير الجزاء <<<<<<< بدت تطبق تشاوووووووو

الله يعافيك ماسوينا شئ يالغلا ,.,

تحياتى لك دوماً

معانق الليل · 21-12-2005, 12:14 AM

اقتباس

الكاتب : zaed


	والله معلومات جديدة وجربتها لاحظت فررق كبير عن التنفس المعتاد ولاهنت اخوي معانق موضوع رائع خيوو زيودي

تسلم ياعزيزى زيد .. ولاهنت يالغالى على تواصلك الدائم والمتميز .. دمت بكل خير

أم يارا الصغيرة · 21-12-2005, 12:38 AM

:
:
:

اقتباس


	1- استنشق من الأنف حتى العدد 4 واملأ الرئتين بالهواء. 2- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العدد 10 3- فرّغ الهواء ببطء من الفم حتى العدد 5 4- قم بهذا التمرين 10 مرات.

طريقه رائعه للشعور بالارتياح وتجديد النشاط
جربتها ومازلت مستمره عليها

نشكرك معانق الليل
على تلك المعلومات القيمه

دمت بخير

معانق الليل · 21-12-2005, 12:49 AM

الأنثي النمر

شكرا لك على تواجدك الكريم .. والحمد الله أن هذهـ المشاركه نالت على اهتمامك

تحياتى لك

برنسيسة جدة · 21-12-2005, 07:32 AM

الله عليك يا بااااااااااااااشاااااااااا

كلك ذوق وجزاك الله خير على هالمعلومات

أسرتي الجميلة

كل مايختص بالاسرة والمجتمع وشئون المرأة والطفل

لمزيد من الثقه أطرد التوتر فــي 12 ثانيهـ فقط

النباتيون و اللحوم , مالهم منها ومالهم عليها

[ 1 ] الزواج .. عالم غريب و عادات أغرب !!

»

الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور

زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
عرض صفحة الطباعة إرسال هذه الصفحة إلى صديق