| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أسرتي الجميلةكل مايختص بالاسرة والمجتمع وشئون المرأة والطفل |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
|
^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
 °·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°»السمنه«°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸. •° من امراض العصر احذروها فهي داء فتاك اذا استسلم لها الانسان ولم ينظم اوقات طعامه ونوعية غذاءه يقول احد خبراء التغذيه :إننا عندما نتناول أطعمه غنيه بالمواد الكربوهيدراتيه فإننا نفسح المجال أمام سكر الجلوكوز بأن يضخ في الجسم .. ولجعل معدل السكر في الدم تحت السيطرة ,,فإن أجسامنا تقوم بإفراز هرمون الأنسولين مما يعمل على خفض نسبة السكر في الدم فالأغذيه المحتويه على نسبه عاليه من الدهون والسكريات تزيد الوزن وتؤدي الى السمنه و الاصابه بمرض السكر حمانا الله وإياكم منهما هناك خطوات للتخلص من السكريات .. ***تناول وجبه خفيفه من 3 الى 4 مرات يوميا مع عدم البقاء بدون طعام لاكثر من 4 ساعات ماعدا وجبة العشاء حيث يفضل ان تكون وجبة خفيف ***تناول البروتين مع اية مواد كربوهيدراتيه تتناولها حتى لو كانت الفواكه وخبز الدقيق ***انتبه للتعليمات الموجوده على علب الاطعمه بدقه لتفادي اي نوع من السكر ***توابل السلطه يفضل ان تستخدم الخل وزيت الزيتون ***الكافيين من المواد التي تحفز إفراز الانسولين لذا تجنب القهوه والشاي ***تناول الماء بكثره لانه يساعد على تخفيف الوزن ***مارس الرياضه بانظام فالنشاط العضلي يقلل افراز الانسولين ***إذا كنت ذاهبا لحفل ما.. حاول ان تاكل اي شي قبل الذهاب للحفل واحرص على تناول السلطه لانها تحسسك بالشبع وتناول الماء قبل الاكل بفتره وانتبه من الاغذيه الدسمه 
|
11-03-2006, 01:01 PM
|
#2 | |
|
أحاول أن أكون !!
  |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
صحيح كلامك اصبحت السمنه متفشيه لدينا حتى فى الأطفال
|
|
|
|
11-03-2006, 03:39 PM
|
#3 | |
|
مراقبة سابقه
|
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
مشكوووووورة خيوتي توتــــــــــــــــة ... على المعلوووومات المهـــــــــمة ... فعلا الغداء السليم يجلب الجسم السليم  تعرفون لو إحنا نقتدي بالرسول صلى الله عليه آله وسلم في عادات الأكل والدوااء الشعبي شنو راااح نتفااادى عدد من الأمراااض المزمنة المتفشة في عصرنا الحالي من سمنة وأمراض قلب و تصلب شرايين وسكري وضغط وغـــــــــــــير الكثير الكثير ... فلنجعل الرسول صلى الله وعليه وآله وسلم قدوتــــــــــــــنا ... تحياتي أم شوق
|
|
|
|
|
11-03-2006, 04:30 PM
|
#4 | |
|
احلــى دلــع
 |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
يعطيك الف عافيه يالغلا... دمتي بود..
|
|
|
|
|
11-03-2006, 04:48 PM
|
#5 | |
|
{..كلي فـALza3emــدآكـ ..
 |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
تسلمين توته على هيك مواضيع
|
|
|
|
|
11-03-2006, 11:42 PM
|
#6 | ||
|
عطاء بلا حدود
|
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
تحيتي
|
||
|
|
|
12-03-2006, 04:30 PM
|
#7 | |
|
عضو فعال
 |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
|
|
|
|
|
13-03-2006, 03:32 PM
|
#8 | ||||||||||||||||||||||||
|
العــــــــــــالميه
مراقبة مجلس الرياض |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
هلا وغلا اختي سديم العفو خيتو اتمنى اكون قدمت مايفيد ومشكووووره على هالطله الحلوه ودمتي بخير |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
14-03-2006, 01:09 PM
|
#9 | ||||||||||||||||||||||||
|
العــــــــــــالميه
مراقبة مجلس الرياض |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا بك عزيزتي ام شوق وكم سعدت بمشاركتك فعلا فقدوتنا في هذه الحياة هو حبيبنا عليه افضل الصلاة واتم التسليم مشكوره عزيزتي وتقبلي فائق حبي وتقديري ودمتي بخير |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
14-03-2006, 06:24 PM
|
#10 | |
|
عضو جديد
 |
رد : ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^احذروا منها^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
والله يجزاك الخير يالغلا...
|
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
..]
