| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أسرتي الجميلةكل مايختص بالاسرة والمجتمع وشئون المرأة والطفل |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
|
أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
عندما تشعرين بتعكر المزاج او بالارهاق والملل، كافئي نفسك بسبعة اشياء قد تعيد اليك النشاط والحيوية. هذه الاشياء ستعيد اليك ازدهار الروح من جديد ... 1- التدليك : عندما تتعكر الاجواء انتقلي الى مزاج ربيعي منعش باستخدام كريمات مرطبة غنية بروائح خفيفة كرائحة جوز الهند، بدلا من الكريمات الثقيلة الاخرى المخصصة لفصول الجفاف كالشتاء والخريف، او جربي كريمات بعطور ربيعية مماثلة. 2- القيلولة : سواء كان مساء يوم الاربعاء حيث يجري الجميع لانهاء مشاوير مؤجلة طوال الاسبوع، او كان يوم عمل عادي من ايام الاسبوع، لا تترددي واستمتعي بقيلولة بعد الظهر، او اغلقي باب غرفتك في العمل وضعي رأسك على المكتب وارتاحي. هذه القيلولة قد تحسن انتاجيتك وتزيد قدرتك على التركيز والانتباه، ولكن لا تزيدي هذه الغفوة عن ثلاثين دقيقة، فزيادتها ستدفع جسمك نحو مرحلة النوم العميق مما يعني ان تستيقظي وانت تعانين من سكرات النوم. 3- حيوان أليف : سواء كان الحيوان الاليف المفضل لديك قطا صغيرا او سمكة ذهبية او عصفورا رقيقا، فإن التفاعل مع الحيوانات يخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويرفع معدلات السيروتينين (مادة كيميائية يتم افرازها في المخ لتحسين الحالة المزاجية). 4- الساونا : اذهبي الى الجمنازيوم فقط لاستخدام حجرة الساونا حددي المهمة المطلوبة، وتوجهي عبر صالة الاجهزة الرياضية الى غرفة تغيير الملابس من دون العروج على اي جهاز لفي جسمك بمنشفة كبيرة ناعمة ذات وبر طويل وادخلي حجرة الساونا. اجلسي فيها وابقي وقتا اطول من المعتاد. 5- الخروج في رحلة : هل تعرفين مشاعر التجديد بعد رؤية العالم من منظور جديد، التي تنتابك بعد العودة من الاجازة؟ احصلي على هذه المشاعر الان بمشاهدة المناظر الطبيعية في بلدك. تجولي على الشاطئ واسرحي ببصرك في السماء والبحر او اخرجي الى البر او حتى اذهبي الى مطعم او كافيتريا لم تذهبي اليها من قبل، او زوري متحفا محليا لم تشاهديه من قبل. المراد من كل هذا ان تمثلي دور السائحة من دون الحاجة الى جواز سفر او حقيبة، او اي جانب اخر من جوانب السفر. 6- الحلوى :عندما تذهبين الى المتجر في المرة القادمة اشتري بعض حبات الفراولة وقطعة شكولاتة غامقة، وفي المنزل قومي بتذويب الشكولاتة في حمام مائي، اغمسي فيها الفراولة ثم غلفيها بورق شفاف وضعيها في الفريزر حتى تتجمد كلي منها حبتين كل يوم فالشوكلاتة الغامقة والفراولة غنيتان بمضادات الاكسدة المفيدة للقلب. 7- الانفصال :كلنا 'موصولون' هذه الايام، وكلنا لا نلاحظ التوتر الناشئ عن المكالمات المتواصلة على التلفون النقال والرسائل الالكترونية وحين يتوافر لك وقت لنفسك، اجعليه لك فقط، وذلك بفصل كل وسائل الاتصال بالعالم الخارجي. ثم انعمي بهذا الهدوء والسلام، واحلمي احلام اليقظة، فهي طريقة رائعة لاعادة التواصل مع ذاتك. اتمـــنى لكمـ الفائـــده من خلااال هذهـ الاسـطر ... تحـــــياتي لكـــمـ ...
|
05-11-2006, 01:14 AM
|
#2 | |
|
العــــــــــــالميه
مراقبة مجلس الرياض    |
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
بـ رهف المشاعر صدقتي هالايام كثيرا مانشعر بالملل والارهااق وربما الكثير ايضا يريد ان يتخلص من تلك الاشياء وبصراحه ماقصرتي يالغلا افكاار حلوه وخاصه.....- القيلولة : سواء كان مساء يوم الاربعاء حيث يجري الجميع لانهاء مشاوير مؤجلة طوال الاسبوع، او كان يوم عمل عادي من ايام الاسبوع، دمتي بخير
|
|
|
|
05-11-2006, 01:25 AM
|
#3 | |
|
مراقبة الجوالات والاتصالات
|
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
منـــوره الصفحــه يالغاليـــه ... وصحيح القيلولة فيهااا راحــه كثيره ... الله يبعد عنك الملل والارهااق يارب ... والاحلــى تواجدك حبيبتي ... |
|
|
|
|
05-11-2006, 01:31 AM
|
#4 | ||
|
عطاء بلا حدود
|
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
تسلمي غاليتي على الموضوع القيم تحيتي
|
||
|
|
|
05-11-2006, 02:05 AM
|
#5 | |
|
مراقبة الجوالات والاتصالات
|
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
الاروع تواجـــــدك حبيبتي ... والله يسلمــــك يالغـــلا |
|
|
|
|
05-11-2006, 02:22 AM
|
#6 | |
|
الصريحة
 |
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
وعن نفسي رقم واحد وسبعه مع بعض هم افضل شي يعني لما اسوي مساج وامنع عن نفسي اي اتصال وقت المساج تقريبا ساعه او ساعه ونص مررره احس براحه وترجع حيوتي من جديد تحياتي
|
|
|
|
|
05-11-2006, 02:36 AM
|
#7 | |
|
مراقبة الجوالات والاتصالات
|
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
ويعـــافيك يالغاليــه ... وان شاء الله دوومـ مرتااحه ... وتســـلمين على تواجدك حبيبتي ... |
|
|
|
|
05-11-2006, 02:45 AM
|
#8 | |
|
مراقبة سابقة
|
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
من جد نصائح روعة واعتبرها هدايا اكافئ نفسي بها وخاصة اغلى هدية وذلك بفصل كل وسائل الاتصال بالعالم الخارجي. ثم انعمي بهذا الهدوء والسلام، واحلمي احلام اليقظة، فهي طريقة رائعة لاعادة التواصل مع ذاتك تتعبني كثر الأتصالات والمسؤليات مشكورة يالغلا
|
|
|
|
|
05-11-2006, 03:22 AM
|
#9 | |
|
مراقبة الجوالات والاتصالات
|
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
منــوره الصفحـــه حبيبتي ... وانتي تســتاهلين كــل خـــير يالغاليـــه والله يبعــد عنك التعب والارهاااق ... وتســـلمين لي تواجدك الرائع ... |
|
|
|
|
05-11-2006, 10:00 AM
|
#10 | |
|
عضو فعال
 |
رد : أشياء قدميها لنفسك عندما تشعرين بالارهاق والملل ...
|
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
