| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أسرتي الجميلةكل مايختص بالاسرة والمجتمع وشئون المرأة والطفل |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
|
احذرى السمنة في سن المراهقة
فالبنات يقلدن على ضوء ما يرون على الشاشات الصغيرة والكبيرة ولكن لا يدركون أن السمنة مشكلة ترجع خطورتها إلى زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات السمنة والأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكر وإمراض القلب والشرايين وأمراض المفاصل وبعض الأورام … وقد لوحظ آن نسبة كبيرة من البنات يعانين من السمنة وزيادة الوزن ويرجع ذلك آلي عدم ممارسة آي نوع من الرياضة البدنية ووجد أيضا أن البنات اللاتي يمارسن الرياضة اقل وزنا من الأخريات . وعند سؤال بعض الأمهات عن ذلك لماذا تركن بناتهن يعانين من السمنة الذائدة ؟ اجبن آن السمنة احسن وافضل لهن من أن يكن نحيفات الجسم . ووجد من خلال دراسة أن حوالي 75% من البنات في هذه السن يتناولن اقل من 3 وجبات يوميا ولكنها غير مفيدة ومليئة بالدهون والشحوم آلتي تزيد من وزنهن ووجد أيضا آن حوالي 90% يتناولن الطعام وهن جالسات أمام التليفزيون وينسين أنفسهم في التهام الطعام .. وننصح باتباع عدة نقاط حتى تحافظ البنات على أجسامهن في شكل جميل : الاهتمام بالتثقيف الغذائي في المدارس حيث أن اغلب المدارس تضع حصة التدبير المنزلي حصة اختيارية وهذا خطا فهي حصة إجبارية لأنها فرصة لكي تأخذ البنات فكرة عن التثقيف الغذائي . الاهتمام بالتربية البدنية والرياضة بالمدارس وذلك لان البنات خروجهن محدود ويعتبر ذهابهن ألي النادي قليلا أو يكاد يكون ممنوعا ففي حصة الرياضة البدنية تستطيع البنات ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات آلتي تقوى الجسم وتمنح الرشاقة ويجب تحفيز البنت على الاشتراك في البطولات ولا تقتصر اللعبات على الشباب . ننصح أيضا بعدم تفويت الوجبات خاصة وجبة الإفطار حيث أنها تعتبر من الوجبات الأساسية . ننصح بعد تناول الأطعمة الخفيفة مثل المقرمشات والبطاطس المقلية والمياه الغازية والايس كريم لأنها تكسب الجسم بدانة دون أي فائدة . لا بد من وجود القدوة لهن في المجتمع سواء كانت ( ممثلة-مدرسة –مدرسا ) فلا بد من الاعتناء بالقوام حتى لا يتسبب ذلك في تقليد الجيل الجديد لهم . يجب إعطاء كتيب إرشادي صغير لمعرفة السعرات الحرارية اللازمة للجسم . تشجيع الهوايات عند البنات واشراكهن في مسابقات وبطولات وغيره . ويفضل في هذه السن الآكل خارج البيت في النوادي والمطاعم فيمكن عمل وجبات متكاملة وخفيفة تقدم لهؤلاء الشباب بحيث يتمتعون بالآكل خارج المنزل وأيضا بوجبة صحية مفيدة ولا تزيد من أوزانهم . المصدر : جريدة الأهرام المصريه 
|
17-09-2004, 06:26 PM
|
#2 | |
|
قلم مميز
  |
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
ووجد من خلال دراسة أن حوالي 75% من البنات في هذه السن يتناولن اقل من 3 وجبات يوميا ولكنها غير مفيدة ومليئة بالدهون والشحوم آلتي تزيد من وزنهن ووجد أيضا آن حوالي 90% يتناولن الطعام وهن جالسات أمام التليفزيون وينسين أنفسهم في التهام الطعام .. وربي صدقوا يعطيك الف عافيه ياعمووو عن جد السمنه مرررره مو زينه والله يعين اصحاب السمنه من الي يعانون منها ابصراحه مافي احسن من الرياضه مره مفيدهم لهم وللجميع وفي بعضهم وهو ماشي ياكل ومايبي يسمن هع ننتظر جديدك تحيه ازفها لك
|
|
|
|
17-09-2004, 09:16 PM
|
#3 | |
|
سلطان الرياض
 |
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
بالحاضره دائما فى مشاركات عمها  والله لا يحرمنى من تواصلك الدائم والمتجدد فى كل طرح أقدمه هنا .. ولكِ منى فائق الأحترام والتقدير عمووو : معانق الليل  |
|
|
|
|
17-09-2004, 10:24 PM
|
#4 | |
|
كبار الشخصيات
بنت مدريد |
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
مدري ليش.. اغلب الامهات يفضلن بناتهن سمينات!!! يعطيك العافية اخوي عالموضوع المفيد .. تحياتي لك
|
|
|
|
|
17-09-2004, 11:56 PM
|
#5 | |
|
لا تلومونه
 |
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
معانق السمنه والله شينه خاصه في بدايت العمر مشكور يالغالي عالموضوع
|
|
|
|
|
18-09-2004, 01:01 AM
|
#6 | ||||||||||||||||||||||||
|
سلطان الرياض
|
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
sporty girl ألف شكرررر لكِ على تواجدك الكريم دمتِ بكل خير |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
18-09-2004, 03:14 AM
|
#7 | ||||||||||||||||||||||||
|
سلطان الرياض
|
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
هلا باحبيب قلبي اسوري سعيد بتواجدك الكريم والله لا يحرمنى من مشاهدت طلتك الدائمه لكل مأقدمه هنا .. دمت بكل خير |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
18-09-2004, 03:52 AM
|
#8 | |
|
كبار الشخصيات
|
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
مشكور والله يعطيك العاااااااااافيه على هالمعلومات والله يبعدنا عن السمنه لانها مرض على الانسان تحياتي بنت النور
|
|
|
|
|
18-09-2004, 03:57 AM
|
#9 | ||||||||||||||||||||||||
|
سلطان الرياض
|
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
هلا وغلا بكل الغلا سعيد بمرورك يا أختى القديره بنت النور والله يبعدها عنا جميعاً .. دمتِ بكل خير |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
22-09-2004, 04:55 PM
|
#10 | |
|
رجـه M!ss
 |
رد : احذرى السمنة في سن المراهقة
يسلموا على هالمعلوماااااااااااات الروعه ولاتحرمنا من طلاتك تحياتي المعطره دلوعة اهلها
|
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
مواضيع ذات صلة
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المجلس | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| الى كل فتاة | يأقلبـ ابتسم | المجلس الإسلامي | 8 | 29-01-2007 03:48 PM |
| الى كل فتاة | يأقلبـ ابتسم | المجلس الإسلامي | 4 | 29-01-2007 03:40 PM |
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
يكفي حضوري
