أسرتي الجميلة

آهااااات · #1

@إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تحيــــــــــــــــــ آهااااات ـــــــــــــــــــــاتي ,,,

sporty girl · 02-01-2005, 10:29 PM

بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.

اخاف نتعود على التغميض كل 5 ثواني .. وبعدها نصير نكلم الناس ونرمش كل ثانيه !!

وشكرا لك على هذا الموضوع المفيد والذي نحتاجه كثيرا ،، لاننا لا نستغني عن النت

تحياتي لك

معانق الليل · 02-01-2005, 11:29 PM

يارجال خلنا على حالنا أحسن لنا

ألف شكررر لك على هالنصائح .. دمت بكل خير

Bandar · 03-01-2005, 09:55 AM

السلام عليكم

يعطيك الف عافيه اخوي اهااات وما قصرت يالغالي

تقبل تحياتي

بنت النور · 05-01-2005, 03:24 AM

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء

8
8

والله كل هذا فيني

والله يعيين ان شاء الله ماعلي الا اسويه اقطر قطره مرطبه للعين كلما اتعبتني

احيانا ماقدر افتحها

اي لفحه هوا تعورني

لكن وش نسوي

الحمدلله على كل حال

مشكور ياهات والله يعطيك العافيه

تحياتي

بنت النور

آهااااات · 17-10-2005, 05:10 AM

يعطيكم الف الف الف الف عافيه على كل من رد ومر على الموضوع ,,,,

ومشكوووورين على حرصكم واهتمامكم ...

والله يعافينا من كل شر ،،،

تحيـــــــــ آهااااات ــــــــاتي ،،،،

الزين كله · 18-10-2005, 09:24 PM

يعطيك العافيه
موضوع قيم

دلوعة اهلها · 18-10-2005, 11:28 PM

يعطيك العافيه

ماتقصــر ..

تقبل تحياتي

دلوعة اهلها

مرهفةالاحساس · 19-10-2005, 01:41 AM

يعطيك الف عافيه

موضوع مفيد .. الله يجزاك خير

ارق تحياتي

آهااااات · 21-10-2005, 10:22 PM

الزين كله
دلوعة اهلها
مرهفةالاحساس

يعطيكم الف الف الف الف عافيه على حرصكم واهتمامكم بالمواضيع المفيدة ،،،،

ومشكووورين على ردووودكم ومروووركم ،،،

تحيــــــ آهااااات ــــــــــــــاتي ،،،

أسرتي الجميلة

كل مايختص بالاسرة والمجتمع وشئون المرأة والطفل

^^^* حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر*^^^

* أسباب اضطرابات النوم و أعراض اضطرابات النوم ( و توصيات في العلاج بقلم المستشار) *

تزوج روميو بجولييت000 يا للفشل في هذا الزواج

»

الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور

زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
عرض صفحة الطباعة إرسال هذه الصفحة إلى صديق