| الرياض ا:ا المنتدى ا:ا الأخبار ا:ا الرياضة ا:ا حواء ا:ا منطقة الرياض ا:ا معرض الصور ا:ا مركز التحميل ا:ا طلب إعلان | |
|
|
|
|
|||||||
مجلس الرياضخاص بالمواضيع المتعلقة بمدينة الرياض |
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
|||
|
|||
|
تأثير المكيف على شعب الرياض
الصيف يؤثر على النوم د.أحمد سالم باهمام نمر هذا الصيف بموجة حر شديدة تؤثر وبدون شك على الإنسان من نواح عدة. والأشد من ذلك هو التغير المفاجئ في درجات الحرارة الذي نتعرض له على مدى 24ساعة. فيمكن مجازا تشبيه حالنا بمن يقضي عدة ساعات في حمام ساونا ثم يقضي عدة ساعات أخرى في ثلاجة (فريزر). فالجو الخارجي حار جدا والمكاتب والأسواق وحتى بعض السيارات مكيفة لدرجة برودة قد تكون منخفضة جدا، علما بأن الخبراء يفضلون أن لا يزيد اختلاف درجة الحرارة الداخلية عن الخارجية عن خمس درجات. ماسبق وبدون شك ينعكس على الإنسان الذي يعيش في مثل هذا البيئة. وينتج عنه ما يعرف بإجهاد الصيف. وإجهاد الصيف ينتج عن فقدان السوائل والأملاح التي يجب تعويضها بمواد طبيعية من سوائل وفواكه الصيف. كما أن هذه الأجواء تجعل الشخص أكثر توترا وعصبية وقد يقل التركيز. والصيف يؤثر على النوم كذلك وهذا هو أساس موضوعنا اليوم. في مجتمعنا عادة غريبة يتميز بها وقد تعرضنا لها سابقا وهي السهر المبالغ فيه بالليل وهذا ينسحب على كل الفئات العمرية بلا استثناء وهو أمر لا تلاحظه في الدول الأخرى في فصل الصيف حتى ولو اشتدت الحرارة. والسهر ملاحظ جدا خلال موسم الصيف حيث تقل أو تنعدم الأنشطة صباحا ويبدأ الناس بالظهور بعد الساعة الثانية ظهرا ويزداد النشاط والازدحام بالليل. وسبب منطقي لتفسير ذلك ولو جزئيا على الأقل: شدة الحرارة في النهار واعتدالها نسبيا بالليل. ولكن هناك رأي لا يفسر سبب هذه الظاهرة تفسيرا كاملا لأننا لا حظنا في أبحاث سابقة أن أي إجازة ولو كانت في فترات يكون فيها الجو معتدلا يصاحبها تأخر في وقت النوم وسهر طويل ونوم بالنهار. لذلك يحتاج هذا الموضوع إلى بحث أكثر لمعرفة أسباب ميلنا للسهر كلما سنحت لنا الفرصة. من الأسباب وبدون شك زيادة الأنشطة التجارية والترفيهية بالليل مما يشجع على السهر وخاصة لدى الشباب. كما أن تغيرات الحرارة الجوية اليومية التي تحدثنا عنها أعلاه قد تؤثر على الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي لدى الإنسان. فبعض الأبحاث تشير إلى أن التعرض للتكييف اثناء الليل قد يؤخر الساعة البيولوجية مما يسبب الخمول بالنهار والسهر بالليل. وقد اختبر باحثون يابانيون هذه الفرضية في دراسة علمية، حيث تم قياس هرمون الكورتيزول في الجسم بصورة متكررة طوال اليوم لمجموعتين من المتطوعين، المجموعة الأولى تعرضت للتكييف في الصيف لفترات قصيرة والمجموعة الثانية لفترات طويلة. ومن المعلوم أن قياس هرمون الكورتيزول من أفضل القرائن التي تحدد الساعة البيولوجية في الجسم وهو في العادة يزداد في الصباح الباكر ويسبب زيادة النشاط والحيوية في الصباح ويقل في الليل ويصل أدنى مستوياته خلال النوم. وقد أظهرت الدراسة أن الذين تعرضوا للتكييف لساعات طويلة كان مستوى الهورمون منخفضا في الصباح الباكر وتأخر ارتفاع مستوى الهورمون في الجسم مقارنة بالذين كان تعرضهم للتكييف أقل. وهذا يدعم النظرية القائلة بأن التكييف الصناعي قد يسبب الخمول. بقي أن نعرف هل للتغيرات السابقة أي تأثير على الصحة؟ من المثبت علميا أن نقص النوم يؤثر على عدة وظائف حيوية في الجسم، من أهمها ضعف الجهاز المناعي الذي يقاوم الالتهابات بمختلف أنواعها. وإذا أضفنا لما سبق التغيرات اليومية في درجات حرارة الجو التي يتعرض لها الشخص عند انتقاله من مكان خارجي غير مكيف إلى مكان مكيف نجد أن هناك سببا منطقيا يوضح سبب زيادة حالات الإصابة بالزكام والانفولونزا التي نلاحظها هذا الأيام وزيادة المرضى الذين يشكون من نزلات البرد. ولتجنب الآثار الجانبية السابقة ننصح القارئ بالإكثار من السوائل والانتظام في وجبات الطعام. وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. كما يجب الحرص على عدم خفض درجات حرارة المكيف إلى درجات منخفضة خاصة في غرف النوم الذين هم أكثر عرضة للالتهابات. كما ننصح بالانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ والحصول على نوم كاف. وتشتد أهمية تطبيق هذه النصائح للأطفال الذين هم أسرع تأثرا بدرجات الحرارة وأكثر قابلية للالتهابات. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (إذا اشتد الحر فأبردوا بالصلاة فإن شدة الحر من فيح جهنم واشتكت النار إلى ربها فقالت يا رب أكل بعضي بعضا فأذن لها بنفسين نفس في الشتاء ونفس في الصيف فهو أشد ما تجدون من الحر وأشد ما تجدون من الزمهري) رواه البخاري. 
|
02-07-2008, 02:18 AM
|
#2 |
|
عضو مؤسس
   |
رد : تأثير المكيف على شعب الرياض
 almoth6hd@hotmail.com |
|
|
|
02-07-2008, 02:29 AM
|
#3 |
|
\| أُنثـــى تُغلِفـــهآ البَســاطهْ |\|
مراقبة أطايب شهيه  |
رد : تأثير المكيف على شعب الرياض
شكرا لك اختي |
|
|
|
02-07-2008, 08:03 AM
|
#4 |
|
مراقبة مجلس الصرقعه
|
رد : تأثير المكيف على شعب الرياض
 شعارنا كيف تعيش بلا مكيف ... وعسانا ماننحرمشي منه ولامن مواضيعك   شآركوا معنا في مسآبقة اللّـــهجــات |
|
|
|
|
02-07-2008, 08:12 AM
|
#5 |
|
العــــــــــــالميه
مراقبة مجلس الرياض |
رد : تأثير المكيف على شعب الرياض
وتتعدل النفسيات بالليل النهار كله حر وطفش وخمول طبعا تزامنا مع الشمووس مالنا الا نتسدح عند هالمكيفات وين نرووح هع دمتي بخير    وين اللي حبهم قلبي انا من بعدهم دمعه ليه يادنيا تفارقنا وصاروا احبابي مثل ذكرى يمرون ببالي ومانسى متى بنشوف رجعتهم قريب والا بس كلها ذكرى!! |
|
|
|
|
03-07-2008, 08:17 PM
|
#6 |
|
مشرف عام ( الضِّـعَيـِّـف )
~*¤*~واســطـهــ~*¤*~ |
رد : تأثير المكيف على شعب الرياض
 مشكوره على هالإختيار يالغاليه... تقبلي تحياتي... |
|
|
|
|
| علامات |
| دالّة الموضوع |
| المكيف, الرياض, تأثير, صعب, على |
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
مواضيع ذات صلة
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المجلس | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| -^- 【«رابـــطــــة الـــزعيـــــــــ نـــادي الهلال ــــــــــــمـ 2008 - 2009»】 -^- | الورد الاحمر | عالم الرياضة | 662 | اليوم 12:36 PM |
| الامير سلمان حفظه الله يرد على الكاتبه سعاد الصباح | مزايا | خارج السرب | 2 | 21-07-2008 05:53 PM |
| قـــــصــــة.. صاحب الظل الطويل | المبهمه | حدائق الأدب | 10 | 06-07-2008 06:05 PM |
| رابطة الزعيــ نادي الهلال 2007 - 2008ــــــــــــــم | صدى الكلمة | عالم الرياضة | 2205 | 19-06-2008 08:00 PM |
| |--*¨®¨*--|رابـطـه مـشـجـعيـن العــــــ الـنــصــر ــــالمــــــ2007 / 2008ـي|--*¨®¨*--| | منسدح في طريق العليا | عالم الرياضة | 1780 | 18-06-2008 11:17 PM |
