| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
المجلس الإسلامي(فقط لأهل السنة والجماعة) |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||||
|
||||||
أهمية السحور
السحور للمعلومه اهم من الفطور  كثير ممن الناس يعتقدون ان وجبة الفطور اهم شيء في رمضان بس الاطباء يخالفونهم الرأي والاطباء يقولون ان السحور هي اهم لانها تساعد في كبت مشاعر الجوع وتساعد الشخص على تحمل الصيام. الوجبه الرئيسيه للنسان لازم تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ولازم تكون هذي العناصر في السحور بشكل متوازن لانها تقلل الشعور بالجوع عند الصيام , تقولون ليش ؟ انا اقولكم ليش! لان الوقت اللازم لهضم وامتصاص الطعام الذي يحتوي البروتينات والدهون يتراوح بين 6 الى 9 ساعات ونحو 4 الى 6 ساعات بالنسبه للكربوهيدرات, خصوصا النشويات المركبه. وبقاء هذه المواد في الجهاز الهضمي لمده طويله يمنع الشعور بالجوع. واكدت بحوث الطعام التي تؤكد ان طرح المواد الكربوهيدراتيه المركبه مثل : الارز والبطاطا والحبوب والمكرونه في الدم يتم ببطء وليس سريعا كما هو الحال مع السكريات البسيطه, هذا الامتصاص البطئ والطرح البطئ لسكر الجلوكوز في هذه المواد يوفر تعويضا منتظما طويلا لسكر الدم الذي يتم استخدامه خلال ساعات النهار فيمنع الهبوط الحاد في مستوى الدم اثناء الصيام. وتم تأكيد ان احتواء وجبة السحور على خليط متوازن من الكربوهيدرات والدهون والبروتين التي تعتبر من مصادر الطاقه الاساسيه يوفر للجسم الطاقه عند الصيام للنشاط اليومي سواءا في المنزل او العمل او المدرسه ويمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبه في النوم اثناء الصيام, الذي من شأنه زيادة احتمالات الاصابة بالسمنه بسبب نقص السعرات الحراريه التي يتم حرقها خلال النهار مقارنه مع الايام العاديه مشيرا الى ان الافراط في تناول الطعام اثناء ساعات الافطار المصاحب للخمول اثناء الصيام يزيد فرصة اكتساب الوزن خلال شهر رمضان. انتها  شفتوا وتقولون ليش نسمن  انشاء الله اكون افدتكم
|
06-10-2005, 08:01 PM
|
#2 | |
|
الصريحة
  |
رد : أهمية السحور
ان شا الله اذا عطلنا سهرت لوقت السحور وتسحرت تحياتي لك
|
|
|
|
06-10-2005, 08:51 PM
|
#3 | |
|
عضو فعال
 |
رد : أهمية السحور
ومشكوره على مرورك عنوني |
|
|
|
|
06-10-2005, 10:14 PM
|
#4 | |
|
كبار الشخصيات
بنت مدريد  |
رد : أهمية السحور
جزاك الله خير بس من يقدر ياكل مكرونه او بطاطس في السحور  !! دمت بخير
|
|
|
|
|
06-10-2005, 10:17 PM
|
#5 | |
|
عضو فعال
|
رد : أهمية السحور
صراحه انا اسويها اذا جا في السمنه كل شي الا اذا سمنت كيلو تجيني سكته *×* |
|
|
|
|
06-10-2005, 11:47 PM
|
#6 | |
|
عضو فعال
|
رد : أهمية السحور
بس فيه ناس مايتسحرون ..
|
|
|
|
|
07-10-2005, 12:52 AM
|
#7 | |
|
عضو فعال
|
رد : أهمية السحور
انا عشان كذا كتبت الموضوع اللي مايتسحرون يبدون يتسحرون اصح لهم مو عشان السمنه وبس |
|
|
|
|
07-10-2005, 05:19 AM
|
#8 | |
|
مراقب سابق
فارس المجلس العام  |
رد : أهمية السحور
مشكروه على المعلومات وما قصرتي انا عندي الحمدالله ما انوم غير متسحر والله سحوري غير متوازن زي ما قلتي لكن الحمدالله الصوم في ذي الايام سهل الحمدالله تقبلي تحياتي اخوك ملك القلوب
|
|
|
|
|
07-10-2005, 06:11 PM
|
#9 | |
|
عضو فعال
|
رد : أهمية السحور
يسلمك ربي من كل شر على المرور والرد انا ما حطيت هذا الموضوع الا وبي الناس يعرفون الشيء الصحي المفيد ^_^ |
|
|
|
|
08-10-2005, 07:56 AM
|
#10 | |
|
سلطان الرياض
|
رد : أهمية السحور
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
