| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أطايب شهيهلأشهى المأكولات الشرقية والغربية وأطباق حصريه بالمجالس |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
|
اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
اتمنى تفيدكم فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها. الشاي الأخضر الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً. الأطعمة كثيرة التوابل حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. لبن قليل الدسم/ خالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. الماء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. القرفة أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
آخر تعديل شــهد يوم 20-05-2006 في 05:16 PM
|
20-05-2006, 05:23 PM
|
#2 | |
|
مراقب سابق
 
  |
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
موضوعك هذا راح يفيد ناس كثيرين وخاصة مراقبي المطبخ يقال عنهم أنهم يعانون من السمنة هع مشكورة خيتوووووو أخوك عريس
|
|
|
|
20-05-2006, 05:33 PM
|
#3 | |
|
روح محلقة
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
|
|
|
|
|
20-05-2006, 05:34 PM
|
#4 | |
|
عصـفورة الجـنة
 |
ياسلااااام عليك ياشهوووده حضووور قوي وأكثر من رائــ ع وطرح جميل جداً يعطيك العافيه عزيزتي برايفت اللي فووق مراقبين المطبخ ..ماعندهم دهون يحرقونها لاتطلع اشاعات عليهم 
|
|
|
|
|
20-05-2006, 05:37 PM
|
#5 | |
|
مراقب الجوالات والاتصالات
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
أختي شــــــــــــــــــــــــــــهد الله يعطيك العافيه على الموعلومات القيمّه .. تمنياتي لك بالتوفيق ..
|
|
|
|
|
20-05-2006, 05:41 PM
|
#6 | ||||||||||||||||||||||||
|
مراقبة سابقة
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
ويعافيك اخوي عريس ان شاء اللة الكل يستفيد مشكور |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
20-05-2006, 05:43 PM
|
#7 | ||||||||||||||||||||||||
|
مراقبة سابقة
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
ويعافيك اختي مشكورة على المرور |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
20-05-2006, 05:46 PM
|
#8 | ||||||||||||||||||||||||
|
مراقبة سابقة
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
مشكورة ردودك تعطيني دعم اشكرك الغالية توفي والحمية مو لسمان حتى للرشاقة علشان يحافظوا على رشاقتهم |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
20-05-2006, 05:49 PM
|
#9 | |
|
مراقبة سابقه
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
: السلام عليكم .. خيوتي شهد الله يعطيك العافية .. و إن شاء الله على هالأكل الحار إلي آكله تقولين هنوود يحرق الدهون المتكدســة  تحياتي خيوتك .. أم شوق :
|
|
|
|
|
20-05-2006, 05:52 PM
|
#10 | ||||||||||||||||||||||||
|
مراقبة سابقة
|
رد : اطعمة تساعد على حرق الدهون ( السعرات الحرارية )
مشكورة غلا الدنيا واللة يعافيك يالغالية |
||||||||||||||||||||||||
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
