| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أطايب شهيهلأشهى المأكولات الشرقية والغربية وأطباق حصريه بالمجالس |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
|||||
|
|||||
|
العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :  1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرةمن الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . تحيتي
|
12-10-2006, 12:22 AM
|
#2 | |
|
أبــوعمـــــــــر
  |
رد : العطش في رمضان
|
|
|
|
12-10-2006, 05:15 AM
|
#3 | |
|
عطاء بلا حدود
 |
رد : العطش في رمضان
بارك الله فيك اخوي |
|
|
|
|
12-10-2006, 05:59 AM
|
#4 | |
|
..*لَسْتُ إِلاّ أَنـَـا*..
|
رد : العطش في رمضان
^ اللهم آمين جزاك الله خير أختي ديو
|
|
|
|
|
12-10-2006, 02:31 PM
|
#5 | |
|
مراقبة سابقة
|
رد : العطش في رمضان
ونصائح ثمينة جزاك الله الف خير
|
|
|
|
|
13-10-2006, 01:09 AM
|
#6 | |
|
عطاء بلا حدود
|
رد : العطش في رمضان
واياكِ غاليتي شهد الشكر لله عيني واياكِ يارب تحيتي |
|
|
|
|
13-10-2006, 02:31 AM
|
#7 | |
|
مراقبة الجوالات والاتصالات
|
رد : العطش في رمضان
نصــــــاااائح رائــــعه .... يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
14-10-2006, 09:31 AM
|
#8 | |
|
عطاء بلا حدود
|
رد : العطش في رمضان
الله يعافيكِ تحيتي |
|
|
|
|
14-10-2006, 11:41 AM
|
#9 | |
|
مشرف المجالص الترفيهيه
 |
رد : العطش في رمضان
 عووافي على المعلومات القيمه تقبلي تحياتي
|
|
|
|
|
14-10-2006, 11:57 AM
|
#10 | |
|
عطاء بلا حدود
|
رد : العطش في رمضان
هلا اخوي الله يعافيك تحيتي |
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
مواضيع ذات صلة
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المجلس | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| همســات العشر تقول .... | همـس الروح | المجلس الإسلامي | 4 | 14-10-2006 06:35 PM |
| فضل العشر الأواخر من رمضان وليلة القدر | عرووس البحرين | المجلس الإسلامي | 5 | 10-10-2006 10:00 PM |
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
