| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أطايب شهيهلأشهى المأكولات الشرقية والغربية وأطباق حصريه بالمجالس |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
الرجيم الصحي
1.يفضل في الافطار ان تأكل فاكهة حتى الشبع اي نوع من الفاكهة ولاكن يجب ان لاتأكلي اي وجبة بعدها الابعد مرور اربع ساعات على الاقل... 2.الابتعاد عنالطبخ بالزيوت السمنة واطبخي من الزيوت النباتية.. 3.ان تناولتي شوكلاتة لاتاكلي بعدها شيء الابعد مرور عشر ساعات.. 4..تناولي شوربة الخضار والدجاج المسلوق.. 5.ابتعدي عن شرب البن والقهوة خلف بعض.. 6.اشربي عصير البرتقال الطازج بدون سكرايضا الحليب قليل الدسم.. 7.لاتمنعي نفسك من الاكل الي تشتهينه ولاكن يجب بعد اكله لاتاكلي شي لمدة عشر ساعات.. 8.اكل الرز الابيض مع البن جيدجدا.. 9.تناولي سلطات دون زيوت واكتفي باليمون.. 10.المشي لمدة ربع ساعة العدو الاساسي للسمنة.. 11.ايضا التمارين البسيطة قد تلعب دور... 12.ابتعدي عن شراب الشاي الحليب واستبدليه بالشاي الاخضر لان الشاي الحليب قد ينقص الحديد.. 13ا..يمكنك تناول الاتي.: السمك ولاكن مشوي والدجاج المسلووووووووووووق والارز الابيض والبيض المسلوق مع الخبز الاسمر والعدس... 14..حاولي دائما ان يكون عشائك فاكهة مع حليب قليل الدسم.... أخيرا اود قولكم (ان نتيجة الريجيم لاتظهر خلال يومين يجب المداومةوالصبر..) مع حبي<<مغرورهـ بكيفي>>
|
09-04-2008, 12:24 AM
|
#2 | |||
|
مراقبة مجلس الأناقه و الجمال
   |
رد : الرجيم الصحي
مغروره يعطيك العافيه يالغاليه .. كل الشكر لتواصلك الرائع  تحيتي لك ..
|
|||
|
|
|
09-04-2008, 08:09 AM
|
#3 | |
|
.-~*ربيع الكون*·~-
|
رد : الرجيم الصحي
|
|
|
|
|
09-04-2008, 11:11 AM
|
#4 | |
|
مراقبة مجلس أطايب شهية
 
|
رد : الرجيم الصحي
وجات الاجازه وجات الدايتات
|
|
|
|
|
|
10-04-2008, 04:29 PM
|
#5 | |
|
عضو جديد
 |
رد : الرجيم الصحي
يعطيك العافيه يالغاليه .. كل الشكر لتواصلك الرائع اجمل تحيه لك يالغاليه
|
|
|
|
|
|
10-04-2008, 05:26 PM
|
#6 | |
|
مراقبة مجلس الأناقه و الجمال
|
رد : الرجيم الصحي
|
|
|
|
|
|
10-04-2008, 06:53 PM
|
#7 | |
|
عضو مؤسس
 |
رد : الرجيم الصحي
شكرا لك
|
|
|
|
|
|
10-04-2008, 08:54 PM
|
#8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عضو مؤسس
 |
رد : الرجيم الصحي
يعافيك ربي غلتي ويسلموو ع المرور العطر 
يعافيك ربي
هههههههههههه يعافيك ربي هموس
يسلموو اخوي يسعدني مروركـ بموضيع او موضيع اخواني الاعضاء  والله منووووور ياالغالي  طلهـ ولا كل الطلت  <<<<شفيك انقلبت مصريه 
يعافيك ربي ياالغاليه
العفوو يسلموو ع المرور يا الدبه |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
11-04-2008, 02:28 AM
|
#9 | |||
|
مشرفة مجالس الأسرة والمجتمع
لـمـعـة الـمـاس  |
رد : الرجيم الصحي
حبيبتي مغروره وصفه اكثر من روووووووعه الله يعطيك العافيه يالغلا تقبلي ودي
|
|||
|
|
|
|
11-04-2008, 03:28 AM
|
#10 | ||||||||||||||||||||||||||
|
عضو مؤسس
|
رد : الرجيم الصحي
هلا قلبو يسلموو ع المرور العطر |
||||||||||||||||||||||||||
