أطايب شهيه

بنت الاديب · 15-04-2008, 04:41 PM

اقتباس

الكاتب : فتاتن حليوتن [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


	. فكــرهـ حلووهـ مثل صـآأحبتهآ تسجيل انضمآم للنآدي بعد اذنك BRB ~ًٍَِ .

الحلو وجودك يالغاليه

اكيد يتشرف حنا والنادي بوجودك يالغلا

واحلا عضويه لاحلا فتاتن حليوه زارتنا

ملـ البرونز ـكة · 15-04-2008, 08:19 PM

اقتباس

الكاتب : بنت الاديب [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


	اقول بسجلك مشاركه معنا رشيقه ولادبا مافيه معنا الله لايعوق بشر وياليت قلبو تعطينا نظامك الي مشيتي عليه علشان ارتبه مع الانظمه الي مجهزتها منوره حبيبتي النادي

هههههههههههههههههههه
ابشري بنتواجد ..

أبد نظامي بسيط بسيط لأبعد حد
أنتس الله يسلمتس كل شي تبين تاكلينه
عادي كليه .. بس طبعا مو كله

مثلا الساندويتس ماتاكلينها كلها ..
وخلاص الحمدلله وشبعتي

وأنا ماكنت حاطه ببالي أني انحف أو شي ..
وجى النحف من نفسه ..

وفي وحده قالتلي انه هذا الرجيم بعينه

أنك ماتكملين الأكل ..

والمشي وأنتي شافطه البطن مره له دور

وأن شالله يضبط معكم ..

بنت الاديب · 16-04-2008, 01:38 AM

اقتباس

الكاتب : ملـ البرونز ـكة [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


	هههههههههههههههههههه ابشري بنتواجد .. أبد نظامي بسيط بسيط لأبعد حد أنتس الله يسلمتس كل شي تبين تاكلينه عادي كليه .. بس طبعا مو كله مثلا الساندويتس ماتاكلينها كلها .. وخلاص الحمدلله وشبعتي وأنا ماكنت حاطه ببالي أني انحف أو شي .. وجى النحف من نفسه .. وفي وحده قالتلي انه هذا الرجيم بعينه أنك ماتكملين الأكل .. والمشي وأنتي شافطه البطن مره له دور وأن شالله يضبط معكم ..

شووووكرن يالغاليه على النصيحه

مره روووعه

الله يعطيك العافيه

пooп · 16-04-2008, 09:50 AM

فكرة روعة يابنت الاديب

ابى اشارك وياكم بس محتاره لاني باديه نظام تخفيف ومشي من فتره قصيره و ودي اكمل عليه

سجلوني كـ متابعه فقط

فتاتن حليوتن · 16-04-2008, 11:43 AM

BAK

{ حٍّـِِّبٌَِيَيَتُِِّْ آوٍضًٍحٍّ شًِْيَ آنْآآ بٌَِبٌَِ دًٍوٍبٌَِيَآآآ

}

لـِِّتُِِّْحٍّصٍْليَ عًٍلـِِّى جًِْسٌِِّـِِّمً رٌٍشًِْيَقٌٍ مًـِِّآرٌٍسٌِِّيَ آلعًٍـِِّآبٌَِ آلآبٌَِتُِِّْدًٍآئـِِّيَ /

1- نْـِِّطُْ آلحٍّـِِّبٌَِل :

يَـِِّسٌِِّآعًٍدًٍ عًٍلى حٍّرٌٍقٌٍ آكَثٍْرٌٍ مًنْ 400 سٌِِّعًٍرٌٍهٍَـِِّ حٍّرٌٍآرٌٍيَة
فْيَ نْصٍْفْ سٌِِّآعًٍة وٍهٍَوٍ جًِْيَدًٍ لشًِْدًٍ آلسٌِِّيَقٌٍآنْ بٌَِآلآضًٍآفْة
لعًٍضًٍلآتُِِّْ آلكَتُِِّْفْيَنْ وٍ آلسٌِِّآعًٍدًٍيَنْ وٍهٍَيَ مًنْ آلرٌٍيَآضًٍآتُِِّْ آلتُِِّْيَ
تُِِّْسٌِِّآعًٍدًٍ عًٍلى حٍّرٌٍقٌٍ آلمًزٍُيَدًٍ مًنْ آلآكَسٌِِّجًِْيَنْ
وٍمًنْ ثٍْمً حٍّرٌٍقٌٍ آلدًٍهٍَوٍنْ آلمًخٌِتُِِّْزٍُنْهٍَ فْيَ آلجًِْسٌِِّمً

2-آلحٍّجًِْلة :

آوٍ آلقٌٍفْزٍُ عًٍلى قٌٍدًٍمً وٍآحٍّدًٍة فْيَ عًٍدًٍدًٍ مًنْ آلمًرٌٍبٌَِعًٍآتُِِّْ
تُِِّْحٍّرٌٍقٌٍ 300 سٌِِّعًٍرٌٍهٍَـِِّ حٍّرٌٍآرٌٍيَة
فْيَ نْصٍْفْ سٌِِّآعًٍة وٍهٍَيَ جًِْيَدًٍة للسٌِِّآقٌٍيَنْ كَمًآ هٍَيَ مًمًتُِِّْعًٍة

3-طُْوٍقٌٍ آلخٌِصٍْرٌٍ :

وٍهٍَيَ لعًٍبٌَِة آلطُْوٍقٌٍ آلعًٍرٌٍيَضًٍ آلذٍَيَ يَوٍضًٍعًٍ
حٍّوٍل آلخٌِصٍْرٌٍ وٍمًنْ ثٍْمً يَتُِِّْمً هٍَزٍُهٍَـِِّ بٌَِحٍّرٌٍكَة دًٍآئرٌٍيَهٍَ
وٍيَحٍّرٌٍقٌٍ حٍّوٍآليَ 200 آلى 250 سٌِِّعًٍرٌٍة خٌِلآل نْصٍْفْ سٌِِّآعًٍة

سي يآأآآ

بنت الاديب · 16-04-2008, 03:13 PM

اقتباس

الكاتب : пooп [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


	فكرة روعة يابنت الاديب ابى اشارك وياكم بس محتاره لاني باديه نظام تخفيف ومشي من فتره قصيره و ودي اكمل عليه سجلوني كـ متابعه فقط

هلا وغلا بكل النور والغلا

نوون

هنا من جد احلا مفاجأه

منوره حبيبتي النادي بقوووووووووه

شوفي قلبو حنا ماراح نبدأ الا بعد اسبوع بعد علشان يكون فيه اكبر عدد ممكن من البنوتات يشاركون

خليك على نظامك واذا بدينا كملي معنا ..

مافيه شي اسمه متابعه بعتمدك عضوه بالنادي قلبو

ودامك فيه بيكون احلا نادي

لاخلا ولاعدم من نورك يالغلا

بنت الاديب · 16-04-2008, 03:16 PM

اقتباس

الكاتب : فتاتن حليوتن [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


	BAK { حٍّـِِّبٌَِيَيَتُِِّْ آوٍضًٍحٍّ شًِْيَ آنْآآ بٌَِبٌَِ دًٍوٍبٌَِيَآآآ } لـِِّتُِِّْحٍّصٍْليَ عًٍلـِِّى جًِْسٌِِّـِِّمً رٌٍشًِْيَقٌٍ مًـِِّآرٌٍسٌِِّيَ آلعًٍـِِّآبٌَِ آلآبٌَِتُِِّْدًٍآئـِِّيَ / 1- نْـِِّطُْ آلحٍّـِِّبٌَِل : يَـِِّسٌِِّآعًٍدًٍ عًٍلى حٍّرٌٍقٌٍ آكَثٍْرٌٍ مًنْ 400 سٌِِّعًٍرٌٍهٍَـِِّ حٍّرٌٍآرٌٍيَة فْيَ نْصٍْفْ سٌِِّآعًٍة وٍهٍَوٍ جًِْيَدًٍ لشًِْدًٍ آلسٌِِّيَقٌٍآنْ بٌَِآلآضًٍآفْة لعًٍضًٍلآتُِِّْ آلكَتُِِّْفْيَنْ وٍ آلسٌِِّآعًٍدًٍيَنْ وٍهٍَيَ مًنْ آلرٌٍيَآضًٍآتُِِّْ آلتُِِّْيَ تُِِّْسٌِِّآعًٍدًٍ عًٍلى حٍّرٌٍقٌٍ آلمًزٍُيَدًٍ مًنْ آلآكَسٌِِّجًِْيَنْ وٍمًنْ ثٍْمً حٍّرٌٍقٌٍ آلدًٍهٍَوٍنْ آلمًخٌِتُِِّْزٍُنْهٍَ فْيَ آلجًِْسٌِِّمً 2-آلحٍّجًِْلة : آوٍ آلقٌٍفْزٍُ عًٍلى قٌٍدًٍمً وٍآحٍّدًٍة فْيَ عًٍدًٍدًٍ مًنْ آلمًرٌٍبٌَِعًٍآتُِِّْ تُِِّْحٍّرٌٍقٌٍ 300 سٌِِّعًٍرٌٍهٍَـِِّ حٍّرٌٍآرٌٍيَة فْيَ نْصٍْفْ سٌِِّآعًٍة وٍهٍَيَ جًِْيَدًٍة للسٌِِّآقٌٍيَنْ كَمًآ هٍَيَ مًمًتُِِّْعًٍة 3-طُْوٍقٌٍ آلخٌِصٍْرٌٍ : وٍهٍَيَ لعًٍبٌَِة آلطُْوٍقٌٍ آلعًٍرٌٍيَضًٍ آلذٍَيَ يَوٍضًٍعًٍ حٍّوٍل آلخٌِصٍْرٌٍ وٍمًنْ ثٍْمً يَتُِِّْمً هٍَزٍُهٍَـِِّ بٌَِحٍّرٌٍكَة دًٍآئرٌٍيَهٍَ وٍيَحٍّرٌٍقٌٍ حٍّوٍآليَ 200 آلى 250 سٌِِّعًٍرٌٍة خٌِلآل نْصٍْفْ سٌِِّآعًٍة سي يآأآآ

معلومات رووعه القفز وألة الخصر

من اهم الحركات الي تساعد كثير على حرق كميات كبيره من الدهون

الف شكر لروعة تواجدك نبي بعد

تقبلي ودي

بنت الاديب · 16-04-2008, 03:39 PM

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

العادات الغذائيه السيئة لدينا ..

للاسف بالرغم اننا مجتمع اسلامي ولدينا اداب وسلوكيات لكل تصرفاتنا

الا اننا لانتبعها بالطريقة الصحيحة وكثيرا نهملها ..

1_ عدم شرب الماء بكميات كافيه للجسم يوميا مما يؤدي الى كسل في العمليات الحيويه ايضا يسبب

كسل وتأخر في عملية الهضم .

2_ عدم التحرك والجلوس فترات طويله جداا امام التلفاز او جهاز الكمبيوتر وووالخ .

3_ النوم بعد الاكل مباشرة .

4_ شرب السوائل اثناء الاكل خطأ كبير لانه يسبب كبر حجم البطن وامتلاءه بالهواء .

5_اكل الفواكه بعد الاكل مباشرة خطأ كبير لانها تسبب تلبك معوي وتعسر في عملية الهضم .

6_ وضع كميات كبيره من الطعام في الطبق المخصص للاكل فيه .

7_ شرب البيبسي مع الاكل وطبعا المعده تتوقف عن العمل 7 ساعات حتى يتم هضم علبة بيبسي واحده

في هذه الفتره يتخمر الاكل داخل المعده ويدخل في طور العفن مما يؤدي الى انتفاخ البطن

غير الامراض الكثيره التي يصاب بها الانسان وعلى رأس القائمه الفشل الكلوي اجارنا الله واياكم شره

8_ تناول الاطعمه ذات السعرات الحراريه المرتفعه جدااا مثل الاكلات السريعه الهمبرجر والبيتزا ووووو

هالنقاط اجتهاد مني يالغالين

مين عنده اضافه او فيه اي خطأ في نقاطي يتفضل شاكر يعدل خطئي

اتمنى اني افدتكم بشي لو بسيط

ღ.¸¸دانـــة¸¸.ღ · 16-04-2008, 11:13 PM

يآآهـوووووووه

والله وعرفتي تفكرين يابنووته

<< برى
يآلبـآ قلبك ..

وأنآ أقوول وش عندهآ تحلف علي أمر قسم الحريمآآت
بس مآدآم فيه رشآآقه يعني بوه ريآآضه هع
أنآآ أول المسجلين ..

بس إذآ مآحصلتيني لآ تعصبين

لأني احتمآآل اتخلف يوم يومين عنكم بحكم انشغآلي مع المعجبين

وشسمه بعد

ترآآ أنـآآ نحييفه ابغى شي يتفخني 2 كيلو بس

<< برى
وش بعد وش بعد
و بحكم تخصصي ترآ انآ خبيره بالتغذيه وبالخرآبيط هذي
يعني بفيدكم .. مآعليكم إلآ انكم تمشون على نصآئحي

اسألوآ توته عني نفس تخصصي

<< برى انتي وإيآهآ

يسلمـوو بنـووته على هيك أفكآآر حلـوه

تحيتي ..

أطايب شهيه

لأشهى المأكولات الشرقية والغربية وأطباق حصريه بالمجالس

نادي الرشاقة والجمال....

الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور