| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
أطايب شهيهلأشهى المأكولات الشرقية والغربية وأطباق حصريه بالمجالس |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||
|
|||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
|
(||••صحتك ••||)
الســـــلام عليكم ورحمة الله وبركــاتهـ كيفـ حالكم اعضاء المنتدى أن شاءالله الجميع بخير ومبسوطين بالعطلهـ أول موضوع لي في ها المنتدى الغالي وأن شاءالله يعجبكم  ،/، صحتكـ ،/، +::: العناصر الغذائيهـ الاساسيهـ :::+ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] +::: الوصــــايــا :::+ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] +::: تغذيـــــة المسنين :::+ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] +::: نوعيـــــة الطعــام تؤثـــر على نفسيـة الإنســـان :::+ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] +::: فوائــــد العصــــائـــر :::+ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] +::: نصـــائـــح للمحــــافظــة على الوزن المثــالـــي :::+ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] ،/، حســــابـ الوزن المثـــالـي ،/، أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر:: لنفرض أنه 165 سم الان إقسمه على 100 = > الناتج 1.6 اضرب الناتج بنفسه يعني( 1.6* 1,6 ) = 2.65 ثانيآ: إحسب وزنك لنفرض أنه 57 كيلوغرام ثالثآ: نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم ,, إذا كانت كتلة الجسم( أقل من 20 ) أقل من الطبيعى إذا كانت كتلة الجسم من( 20 -25 )الوزن المثالي إذا كانت كتلة الجسم من( 25 – 30 ) زيادة فى الوزن إذا كانت كتلة الجسم( أكثر من 30) علامة الخطر إذا كانت كتلة الجسم( أكثر من 40 ) السمنة المفرطة || ,, **الوزن المثالي للرجال ** الطول ........................................ متوسط الوزن 160 .......................................... 56 - 62 162 .......................................... 57 - 63 165 .......................................... 58 - 65 167 .......................................... 61 - 66 170 ......................................... 62 - 69 172 ........................................ 64 - 71 175 ........................................ 66 - 72 177 ........................................ 68 - 75 180 ........................................ 70 - 77 183 ........................................ 71 - 79 185 ........................................ 73 - 81 188 ........................................ 76 - 79 190 ......................................... 78 - 86 . **الوزن المثالي للنساء ** الطول .................................. متوسط الوزن 145 ........................................... 44 - 50 147 ........................................... 46 - 51 150 ........................................... 47 - 52 152 ........................................... 48 - 54 155 ........................................... 50 - 55 157 ........................................... 51 - 57 160 ........................................... 52 - 58 162 ........................................... 54 - 61 165 ........................................... 56 - 63 167 ........................................... 58 - 65 170 .......................................... 60 - 66 . . أن شاءالله يكون الموضوع منهـ كرر تحياتي
|
08-07-2008, 06:48 PM
|
#2 | |
|
عضو مؤسس
   |
رد : (||••صحتك ••||)
|
|
|
|
|
08-07-2008, 11:24 PM
|
#3 | |
|
عضو مؤسس
|
رد : (||••صحتك ••||)
ماقصرتي يالغلا
|
|
|
|
|
|
09-07-2008, 01:48 AM
|
#4 | |
|
~.,. طــ ـــهـــر الــزمــانــــــ .,.~
|
رد : (||••صحتك ••||)
يعافيك ربي
|
|
|
|
|
|
10-07-2008, 05:26 PM
|
#5 | |
|
عضو مستمر
 |
رد : (||••صحتك ••||)
G a l a x y candy shop مشكوورين ع المرور الله يعطيكم الفـ عاااافيهـ منورين الموضوع |
|
|
|
|
|
10-07-2008, 11:47 PM
|
#6 | |
|
مراقبة مجلس أطايب شهية
|
رد : (||••صحتك ••||)
موضوع رائع ومفيد تسلمين ياالغلا ماتقصرين
|
|
|
|
|
|
11-07-2008, 09:44 AM
|
#7 | |
|
مشرف عام مطرود من الاكادميه
~*¤*~واســطـهــ~*¤*~  |
رد : (||••صحتك ••||)
واذا هذي البدايه وبهالشكل... معناته انتي تملكين الكثير... لا تحرمينا جديدك... تقبلي تحياتي...
|
|
|
|
|
|
12-07-2008, 08:32 AM
|
#8 | |
|
عضو مستمر
|
رد : (||••صحتك ••||)
المجهول الله يسلمكم والله مشكووووورين ع المرور والله يعطيكم الفـ عاااافيهـ منووورين الموضوع وربي |
|
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
