| الرئيسية :: الأخبار :: الرياضة :: حواء :: منطقة الرياض :: معرض الصور :: مركز تحميل الصور | |
|
|
|
|
|||||||
| الانتساب | تعليمات س - ج | قائمة الأعضاء | المفكرة | إشارة الأقسام مقروءة |
خارج السربمجلس للمواضيع ذات الفائدة من خارج سرب مجالسنا |
إعلانات منتديات منطقة الرياض
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
احذر من الجلطه
الكوليسترول يوجد طبيعياً في المخ و الأعصاب و الكبد و الدم و العصارة الصفراوية, و الكولسترول ضروري لعمل الجسم بصورة سليمة و حوالي 80% من مجموع الكوليسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد و 20% من المصادر الغذائية.و ينجم ارتفاع الكوليسترول غالبا عن الإفراط في تناول الدهون الحيوانية من لحوم وقشدة وزبده وجبنه وسمن وغيرها ، وقد يكون هناك استعداد عائلي لهذا الارتفاع . أنواعه: 1- الكوليسترول منخفض الكثافة و يرمز لها ب LDL وهو ما يسمى "بالكوليسترول الضار". 2- الكوليسترول عالي الكثافة و يرمز لها ب HDL و هو ما يسمى "بالكوليسترول المفيد أو الحميد". 3- الكولسترول الثلاثي . مستوى الكوليسترول في الدم: نوع الكوليسترول المعدل الآمن المعدل الخطر الكوليسترول الكلي TC اقل من 200 أكثر من 240 منخفض الكثافة LDL اقل من 130 أكثر من 160 عالي الكثافة HDL للرجال هو 45 إلى 60 و للنساء هو 50 إلى 60 اقل من 35 الكوليسترول الثلاثي اقل من 125 اكثر من 240 ¤ ملاحظة : هذه المستويات يجب أن تكون اقل من ذلك في حالة تصلب الشرايين. مخاطر الكوليسترول : إذا اختل مستوى الكوليسترول في الدم فأن الكوليسترول يترسب في جدار الأوعية الدموية (الشرايين) مسبباً تصلبها و انسدادها مما يؤدي إلى أمراض القلب مثل الذبحة الصدرية و النوبات القلبية و أمراض الشرايين الطرفية مثل قصور تدفق الدم إلى الرجل و كذلك الجلطة الدماغية. الوقاية : 1- تناول كمية قليلة من الطعام وإذا كنا بحق نريد اجتناب السمنة وما فيها من مشاكل على القلب والرئتين والمرارة ومرض السكر وغيرها كثير فما علينا إلا أن نتذكر ونطبق قول رسول الله صلى الله عليه وسلم عند كل طعام : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي . 2- قلل من أكل اللحوم الحمراء ، ليس أكثر من مرتين في الأسبوع ، ولحم الدجاج يكون منزوع الجلد قبل الطهي. 3- أفضل طريقة لطهي الطعام هي السلق والشواء، والابتعاد عن المقلي. 4- يمكنك تناول اللبن المنزوع الدسم والزبادي و الجبن قليل الدسم. 5- ليتضمن الغذاء الأطعمة الآتية و التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول بالدم مثل التفاح و الموز و الجزر و السمك و الفاصوليا و الثوم و الجريب فروت و زيت الزيتون. 6- تأكد من تناول الكثير من الألياف في صورة فاكهة و خضروات و حبوب كاملة. الألياف التي تذوب في الماء هامة جداً لخفض الكوليسترول و هي توجد في الشعير و الفول و الفاكهة و الشوفان. 7- استخدم الزيوت النباتية التي تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة مثل زيت الزيتون . 8- احصل على قدر متوسط و منتظم من الرياضة. 9- حاول تجنب الضغط العصبي و التوتر المستمر، تعلم وسائل مواجهة الضغوط . 10- فحص مستوى الكوليسترول في الدم هو التحليل الوحيد الذي يعمل قبل سن ال 45 للأشخاص الذين لا يشتكون من أي أعراض ،ويعمل للشخص في عمر 20 سنة فما فوق ويعاد كل 5 سنوات. العلاج : في حالة ارتفاع مستوى الكوليسترول يجب إتباع خطوات الوقاية لمدة ثلاثة أشهر( لغير مرضى تصلب الشرايين أو السكر) وإذا لم ينخفض يعطى العلاج الدوائي
|
03-06-2007, 11:29 AM
|
#2 | |
|
مشرفة مجالس الأسرة والمجتمع
لـمـعـة الـمـاس    |
رد : احذر من الجلطه
sbltn يعطيك الف عافيه على المعلومات الاكثر من رائعه فعلا يعتبر الكوليسترول هو مرض العصر الذي بسببه يصاب الانسان بالضغط والسكر والجلطات وتوقف القلب وغير ها من امراض والعياذ بالله .. معلومات قيمه .. تقبل تقديري واحترامي
|
|
|
|
03-06-2007, 02:57 PM
|
#3 | |
|
عضو مؤسس
  |
رد : احذر من الجلطه
بالفعل الكوليسترول كل بيت يعاني منه .. الله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين .. يسلمووووو ع المعلومات القيمه
|
|
|
|
|
03-06-2007, 04:39 PM
|
#4 | |
|
عضو مؤسس
|
رد : احذر من الجلطه
فيه دكتور يقول ان الانسان اذا عرق باذن الله ما تجيه الجلطه بالرجل مشكور اخوي اخوكــــ خـــ التغطيه ـــارج
|
|
|
|
|
| زوار هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
مواضيع ذات صلة
|
||||
| الموضوع | الكاتب | المجلس | المشاركات | المشاركة الأخيرة |
| احذر من هذه القنوات الفضائيه | اللـــورد | المجلس العام | 6 | 18-05-2007 03:12 PM |
| احذر التفكير قبل النوم | غرور أنثى | خارج السرب | 8 | 05-05-2007 01:07 PM |
| احذر من الكورن فليكس | السندس | أطايب شهيه | 6 | 13-03-2007 09:16 PM |
| احذر من هذه الرسالة قد تصبح كافرا منها!!! | عاشق البكيريه | المجلس الإسلامي | 3 | 22-02-2007 12:13 PM |
|
Powered by: vBulletin® Version 3.6.10 Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 Translated By vBulletin®Club©2002-2008 |
