1-عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين " أ "

2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة

3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر

4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع على العيون لإزالة الآلام

5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و علاج تورم الجفون

ان البشرة الرقيقة حول العينين هي أول ما يشير الى تقدم العمر ، بالاضافة الى الدوائر الداكنة والانتفاخ . وهي تحتاج الى عناية فائقة لأنها أرق من بقية بشرة وجهك ، وبالتالي أقل قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة . كذلك تقل الغدد الدهنية في هذه المنطقة مما يزيد من امكانية جفافها ، وتنعدم الطبقة الدهنية تحت الجلد لتقوم بمهمة ممتص الصدمات . والنتيجة أن هذه البشرة تفقد مرونتها بسرعة .


ان ازالة انتفاخ العيون هي من أكثر مشاكل الجمال شيوعا ، الأفكار التالية قد تساعدك :


1- عندما تضعين كريم العين ربتي بشرتك برفق بالبنصر لتحفزي السائل الزائد على الارتشاح .


2- احفظي الكريمات في الثلاجة لأن البرودة تساعد أيضا في تخفيف الانتفاخ .


3- ضعي شريحتين من الخيار ( أو قطعتين من البطاطا المقطعة ) على عينيك لمدة 20 دقيقة .


4- استريحي حوالي 15 دقيقة بعد أن تضعي كيسي شاي رطبين فوق عينيك . تنفع أكياس الشاي في تخفيف الانتفاخ تحت العينين لأنها تحتوي على حمض التنيك ومتعددات الفنولات ، وهي مواد ذات مفعول قابض .


5- املئي وعاء صغيرا بالماء المثلج أو بحليب بارد . انقعي ضمادة قطن طبي بالسائل واستلقي بعد وضع الضمادات على عينيك . استبدلي الضمادات حالما تصبح دافئة . تابعي لمدة 15 دقيقة . ان هذه المعالجة ، بالاضافة الى تخفيفها الانتفاخ ، ستجعل بياض العينين أكثر سطوعا واشراقا .


6-انقعي قطعتي قطن بماء الورد المثلج ، اعصريهما جيدا وضعيها فوق عينيك لمدة 20 دقيقة .


7- ضعي ملعقة صغيرة في الثلاجة لمدة ساعة أو طوال الليل . أخرجيها وضعي الجزء المجوف من الملعقة فوق عينك ، تأكدي أولا أنه ليس باردا جدا أو متجمدا لأنه قد يلحق الأذى ببشرتك .
حمام العينين يعني غسلهما بمحاليل خاصة.. وذلك بوضع المحلول في وعاء، وتفتيح العينين عدة مرات في هذا الوعاء. وهذه الحمامات تعمل على تحسين حالة الرؤية، وزيادة رطوبة ونضارة العينين .

وهناك أنواع كثيرة من السوائل المستخدمة في عمل هذه الحمامات مثل:

عصير التفاح الطازج .
عصير الجزر الطازج .
ماء الورد .
محلول الملح .
الماء البارد .

لتجميل العينين :تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى وعاء مملوء بالماء البارد، ويستخدم كغسول للعينين.

لغسل العينين: -

يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أية إضافات لغسل العينين. وذلك بملء فنجان بالماء البارد، وتُغمس فيه إحدى العينين، وتُفتح وتُغمض مرتين، ثم يرفع الرأس للوراء، ويعاد غسل العين نفسها. ثم يكرر ذلك مع العين الأخرى مع مراعاة تجديد ماء الفنجان .

- يمكن استخدام محلول ملحي مخفف في عمل الحمام.. وليكن ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء .

كمادات الأعشاب المغذية والمجمِّلة للعينين

تنقع بعض الأعشاب في ماء مغلي وتستخدم في عمل كمادات للعين..وهذه الكمادات بمثابة مقوٍ طبيعي للعين ، كما أنها تعمل على صفاء ونضارة الجلد المحيط بالعينين.

منقوع البابونج :
يتم عمله بوضع ملء حفنة يد من البابونج في وعاء أو كوب به مقدار 570 مل ماء مغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات بواسطة قطعة قطن أو شاش طبي

للعناية بالرموش:

استخدمي زيت الخروع في دهان الرموش بصفة يومية كل مساء حيث يعمل على زيادة سمك الرموش وطولها .


لا تسرفي في استعمال "الماسكرا"!

للعناية بسلامة العينين يجب تجنب استعمال "الماسكرا"، لأن ذلك يضر بسلامة الجفون والرموش، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون .

البلح لرطوبة العين :

تناول البلح يحفظ رطوبة العين وبريقها ، كما يساعد على تهدئة الأعصاب و يشيع في النفس الهدوء و الراحة .


نصائح لتألّق وصحة العينين: -

تناولي اللوز والفول السوداني والزبد وزيت دوّار الشمس ومختلف أنواع البذور لا سيما غير المقشورة، وكذلك الخضروات الورقية كالخس والجرجير والكرنب، فكلها أطعمة غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين .

- فيتامين B2 ضروري جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة السهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، ويتواجد في الكثير من الأطعمة منها :المكسرات والبقول والبندورة والخميرة وغيرها.

- إذا شعرت بجفاف في عينيك فهذا دليل على أن جسمك يفتقد الأحماض الدهنية التي تتواجد في الأسماك وغيرها. وقد يكون الجفاف نتيجة الجو الجاف خصوصاً مع تواجد «المكيّف»، والحل يكون بوضع إناء مليء بالماء إلي جانب جهاز التكييف.

- الجزر لا يقوي النظر فقط، بل يجعل العينين متألقتين لأنه غني بفيتامين «a»."